Para muchas personas es difícil adelgazar, pero es más difícil mantener el peso después de haber perdido unos kilos. Hoy os vamos a hablar de algunos factores que ayudan a mantener o recuperar el peso perdido durante o después de una dieta y que solemos entregar en nuestras consultas de adelgazamiento a los pacientes:
Mantienen
- Mayor pérdida de peso inicial
- Aproximarse a los objetos de pérdida de peso
- Tener una vida físicamente activa
- Regularidad en las comidas
- No saltarse el desayuno
- Selección alimentos sanos, bajos en grasas
- Capacidad para dominar los picoteos y las tentaciones de abandonar la dieta
- Mayor motivación para perder peso
- Estabilidad psicológica
- Capacidad para hacer frente a los problemas diarios (trabajo y relaciones interpersonales)
Recuperan
- Creencias erróneas acerca de la obesidad
- Motivos para adelgazar: por indicación de médicos, amigos o de otros...
- Percibir barreras que impiden perder peso
- Experiencias previas de fracasos
- Peso cíclico (dietas "yo-yo")
- Vida sedentaria
- Tendencia a picotear o tener episodios de atracones
- Satisfacer las emociones negativas y el estrés con la comida
- Falta de apoyo familiar o social
- Falta de capacidad para hacer frente a los problemas familiares y sociales
- Escasa autoconfianza y baja autoestima
- Psicopatología
Y recordar que estamos aquí para ayudaros con la confianza de estar en manos de profesionales con más de 25 años de experiencia.
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