¿Qué es la salud y cómo se maneja en todos los frentes? Algunas veces surgen crisis de salud, y lidiar con ellas puede ocupar la mayor parte de la vida de una persona.
La definición de salud dice que la misma es un estado de completo bienestar físico, mental y social; y no solo la ausencia de enfermedad o dolencia. El Día Mundial de la Salud se celebra el 7 de abril.
La definición de salud dice que la misma es un estado de completo bienestar físico, mental y social; y no solo la ausencia de enfermedad o dolencia. El Día Mundial de la Salud se celebra el 7 de abril.
Consejos para mantener una buena salud…
- Tomar el descanso necesario.
- Realizar actividades física suficientes.
- Tomar agua en abundancia para expulsar toxinas y otros elementos dañinos que se acumulan en el cuerpo.
- Ingerir alimentos saludables que les ayuden a mantenerse sanos en el invierno y durante el año entero.
- Cubrirse la nariz y la boca con un pañuelo de papel cada vez que estornude, tosa o se suene la nariz.
- Lavarse siempre las manos después de estornudar, sonarse la nariz o toser, o después de tocar pañuelos usados. Lávese las manos a menudo cuando esté enfermo.
- Use agua tibia y jabón o substancias sanitarias a base de alcohol para lavarse las manos.
- Trate de permanecer en casa si tiene tos o fiebre.
- Moderar el consumo de alcohol.
- Dormir lo suficiente, entre 6 y 8 horas diarias, para recuperar energías perdidas durante el día.
- Reduce el estrés con actividades que te ayuden a relajar.
- Mantén una buena actitud, tranquila y relajada.
- No fumar ni estar en lugares en contacto con humo de cigarro.
- Consulte a un médico para realizarse chequeos periódicos, no solamente cuando se enferme.
- Mantenga un peso saludable.
- Consuma alimentos sanos y variados y limite las calorías y las grasas saturadas.
- Controle su presión arterial y el colesterol.
- Protéjase del exceso de sol.
Fuente: www.gmundosano.blogspot.mx
